[]张雯丽-数羊、睡前运动…这些助眠方法到底靠谱吗？中国基层卫生人才数据库

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张雯丽-数羊、睡前运动…这些助眠方法到底靠谱吗？

添加人：admin 加时间：2026年04月24日阅读: 28 次来源：中国基层卫生人才数据库

睡前剧烈运动反而兴奋神经，升高心率，破坏入睡节奏，加重睡眠问题。

　